水果和小吃大碗宴：香蕉、草莓、芭乐、鸭脖、奶茶千层浪

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香蕉的成熟度可以通过外表颜色来判断，十八度的香蕉呈现出浅黄色，果皮上可能还带有一些绿色；而二十三度的香蕉则呈现出深黄色，果皮上几乎没有绿色。口感上，十八度的香蕉更脆，而二十三度的香蕉更甜。

香蕉富含镁元素，能够帮助缓解焦虑情绪，有助于放松身心。而忘忧草则被认为具有镇定神经的作用，能够缓解焦虑和紧张情绪。因此，适量食用香蕉和忘忧草对缓解焦虑有一定的帮助。

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