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在选择适合自己的健身方式时，人们经常会困惑于究竟是选择进行有氧运动还是力量训练更为重要。对于这个问题，答案并不是非黑即白的。有氧运动和力量训练各有其重要性。有氧运动能够增强心肺功能，帮助燃烧脂肪，提高代谢率。而力量训练则能够增加肌肉质量，促进骨骼健康，提高基础代谢率。因此，要想达到最佳的健身效果，最好是将有氧运动和力量训练结合起来，形成一个综合的健身计划。
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